健康診断での赤血球の数が多い場合は？
健康診断の結果で赤血球の数値が高い場合に、どのような問題があるのか？何か改善方法はないのか調べた内容を紹介します。
赤血球とは？
赤血球は、血液の主成分です。体内では骨髄にある幹細胞という部分で作られています。
どのような働きをしているのか？
人間のカラダにある細胞へ赤血球のヘモグロビンに酸素を結合させて運び、二酸化炭素を回収する働きがあります。
赤血球の正常値の範囲
- 男性：400〜539万/μL
- 女性：360〜489万/μL
上記の基準値は電気抵抗検出方式自動血球計数器による場合です。
数が多い場合
数が多すぎると多血症という症状で、血液の流れが悪くなり、血管が詰まりやすくなります。
数が少ない場合
赤血球の数が少ない場合は、全身に十分な酸素を送る事が出来ないので貧血状態になります。また、女性の場合は、生理や妊娠の時に数値が低くなる場合があります。
赤血球の数値が高くなるケース
赤血球は、運動をしたり、喫煙をすることで数値が高くなる可能性があります。また、体内の水分量が減っていると通常よりも高い値になります。
健康診断時は高くなる可能性があるケース
健康診断を行う日には、朝食を抜いたり、または、水分を制限しているなどにより、体内の水分量が減っている事によって赤血球数が多く検出される場合があります。
増える可能性がある生活習慣
- ストレス
- 高血圧
- 肥満
- 喫煙
などがある人の場合は、赤血球が増える傾向があります。
生活習慣に問題ない場合の値が高い場合に考えられる原因
喫煙や肥満、ストレス、高血圧などに心当たりがない人の場合は、赤血球数が高い場合には、健康診断の時に、体調によって一時的な異常値が出ている場合もあります。この場合は再検査が必要です。
一時的に赤血球が増えるケース
また、赤血球が一時的に増える場合には、嘔吐や下痢などが原因で脱水症になっている場合もあります。また、ジョギングなどのスポーツやサウナなどの大量に汗をかいた後は、血液中の水分が減って赤血球数が多くなります。
この他には、多血症（赤血球増多症）という症状になっている場合があります。
赤血球数が多い場合の注意点
赤血球数が増えている人は、血液がドロドロで濃くなっている可能性があります。多少の数値が高いだけでは問題ありませんが、あまりにも血液が濃くドロドロになっていると血栓ができて詰まりやすくなり動脈硬化を起こし、脳梗塞や心筋梗塞になる可能性があるので注意が必要です。
赤血球数を減らす方法
赤血球の数を減らす為には、生活習慣の是正が大切です。また、症状によっては病院で薬を貰うなどの治療も必要です。
血液をサラサラにする食べ物
血液をサラサラにしたい場合には、食事を注意するのも1つの方法です。ここでは、特に血液をサラサラにしたい場合に効果が期待出来る食材を紹介します。
血液をサラサラにする代表的な食材
タマネギ、ヨーグルト、大豆製品、納豆、ねぎ、わけぎ、しょうが、らっきょう、にんにく、梅干し、緑黄色野菜、きのこ類、海藻類といったような食材を食べると血液がサラサラになりやすいです。
どのような食事をするのが良いのか？
上記で紹介した食材を使いつつ、バランスのいい和食を中心にした食生活を行うのが大切です。
運動でドロドロが改善
血液をサラサラにしたい場合には、運動をすることで改善も期待できます。運動をすることで体内のエネルギー消費が多くなり血糖値が下がり、その後、血管が広がるので毛細血管の隅々まで血液が流れるようになります。
そして、血流が良くなることによって体内にたまっていた老廃物などの不要な物が取り除かれるので血液が流れやすくなります。
注意すべき運動
血液をサラサラにする為に運動が良いと言っても激しい運動をして汗をかきすぎると、体内の水分量が減り、一時とはいえ水分不足になり血液がドロドロになる可能性があるので注意が必要です。
お勧めな運動
血液をサラサラにしたい場合は、ウォーキングなどの有酸素運動がお勧めです。普段の生活でも自動車を使わずに自転車お使ったり、1駅分歩くようにしたり、エスカレーターを使わず階段を使うなど普段の生活で運動をする習慣を使うのもお勧めです。
食事と運動が大切
血液をサラサラにしたい場合には、運動や食事などの生活習慣を改善する必要があります。普段の生活を見直してみるのが大切です。
もっとラクな方法はないのか？
血液をサラサラにする為には、運動や食事などの生活習慣を見直す必要があります。
しかし、実際に、食事を変えるのは難しい人の場合には、サプリメントなどで不足する栄養を補うのが簡単です。
血液をサラサラにするためには、魚のDHAやEPA、ナットウキナーゼなどの栄養成分が期待できます。下記のサプリメントなら返金保証がついて、67％OFFで試せるので気軽に効果があるか試すことができます。
